Спорт

ФУТБОЛ

Быть в ресурсном состоянии — секрет успеха в жизни.

А для этого необходима физическая активность и, самое главное, ментальный отдых.

Рабочая неделя закончилась, а мысли о работе не отпускают? Фитнес с лопатой достал до печёнок?

Значит, пора играть в футбол!

Во время игры фокус внимания переключается на анализ игрового поля, мысли о том, как, кому и когда передать пас. Футбол развивает способность быстро принимать решения, помогает отвлечься от проблем.

 
А вы знаете, что в нашем Москворечье есть отличное футбольное поле? 100 метров от Центральной вниз по первой линии — и вы на месте. За полем регулярно ухаживают наши соседи, спасибо им большое! Приходите, не пожалеете!

 
Встречаемся на поле в 18.00 каждую субботу.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

 
Идея такого необычного вида оздоровительной физкультуры пришла в голову финским спортсменам-лыжникам, которые после интенсивной тренировки летом при помощи ходьбы с палками (на тот момент лыжными), зимой на соревнованиях получили более высокие результаты. Прогрессивные москвореченцы не отстают от профессиональных спортсменов!

Вроде бы обычная прогулка, только с палками… Ан нет! Во время обычной прогулки в процесс вовлекаются лишь некоторые крупные мышцы, а при скандинавской ходьбе, где задействовано около 90% всех мышц, а нагрузка равномерно распределяется на весь организм.

• При ходьбе с палками расход энергии растет на 20% по сравнению с обычной пешей прогулкой.
• Благодаря палкам снижается нагрузка на суставы, так как опора приходится не только на ноги, но и на руки.
• Вырабатывается правильная осанка. Во время простой прогулки положение спины особой роли не играет, чего нельзя сказать о ходьбе с палками.
• Махи руками, которые необходимы при правильном выполнении физического упражнения, облегчают дыхание в связи с тем, что раскрывают грудную клетку.
• Скандинавская ходьба способствует укреплению и наращиванию костной массы.
• Улучшается координация движений.

С понедельника, 22 мая, открывается очередной сезон дачной скандинавской ходьбы. Любители активного отдыха, присоединяйтесь!

Что нужно для занятий? Удобная одежда и обувь, специальные палки и хорошее настроение.

Ждём Вас по понедельникам в 10 часов утра и четвергам в 17 часов на площадке у магазина для разминки.

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА

Утренняя зарядка для здоровья, общения и хорошего настроения.
Для всех возрастов .
Место: Футбольное поле.
Время: 8.30 (каждый день или расписание смотрите в чате)
Понадобится коврик.